Las 5 señales principales de la deficiencia de vitamina D
HISTORIA EN BREVE
Las señales de que podrían indicar una deficiencia de vitamina D incluyen: sudoración en la cabeza, enfermedades o infecciones frecuentes, síntomas neurológicos (como depresión), problemas cognitivos, dolores de cabeza, fatiga constante y huesos adoloridos
En los Estados Unidos, se estima que un 40 % de la población es profundamente deficiente en vitamina D, que se define como tener niveles séricos inferiores a 20 ng/mL; el 75 % de los adultos y adolescentes sería deficiente si se basaran en un nivel de suficiencia de 30 ng/mL. Si el límite de suficiencia se incrementara al nivel saludable de 40 a 60 ng/mL, es probable que las tasas de deficiencia fueran hasta del 90 %
El nivel de 20 ng/mL es extremadamente insuficiente para promover una buena salud y prevenir enfermedades. Según la investigación más reciente, al parecer un nivel de vitamina D de 60 a 80 ng/mL podría proporcionar mayor protección contra el cáncer y otras enfermedades crónicas
Las mujeres embarazadas necesitan un mínimo de 40 ng/mL de vitamina D para prevenir el parto prematuro y otras complicaciones del embarazo
Optimizar sus niveles de vitamina D puede ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades cardíacas, enfermedades autoinmunológicas, infecciones, enfermedades neurodegenerativas y otros
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