Cáncer del seno: lo que tú puedes controlar
¿Qué puedes hacer para reducir tu riesgo de desarrollar cáncer del seno?
Hay cosas que definitivamente no podemos controlar, como el país en el que nacimos, el año en que vinimos al mundo y más aún, la familia de la que hacemos parte. Son cosas que dimos por hechas y que aceptamos tal cual son.
Tampoco tuvimos voz ni voto a la hora de elegir nuestro color de ojos, nuestro color de piel o nuestra estatura. Eso lo definieron los genes, que además, traen consigo otras sorpresas, como la predisposición de contraer ciertas enfermedades, como el cáncer del seno (cáncer de mama), por ejemplo. Si tu mamá, tu abuela o tu tía tuvieron cáncer del seno, es probable que tú tengas más probabilidades de que te suceda. También el paso de los años hace que aumenten las probabilidades.
Sin embargo, como esto estas son cosas que NO se pueden controlar, ¿para qué te preocupas? Más bien concéntrate en lo que SÍ puedes hacer para prevenir el cáncer del seno. Puedes tomar medidas que están al alcance de tu mano y que tienen que ver con tu estilo de vida. ¿Te interesa saber cómo?
Vamos paso por paso:
Limita tu consumo de alcohol: Existe una correlación entre el consumo de alcohol y el cáncer de mama. Vino, cerveza, vodka, no hay diferencia. La clave es que evites el consumo de alcohol a una bebida al día o lo elimines por completo.
Trata de mantenerte en tu peso ideal y haz ejercicio: la obesidad es un factor de riesgo para el cáncer del seno, sobretodo cuando ganas peso después de la menopausia. Si haces ejercicio regularmente, puedes tener un peso sano y por lo tanto prevenir el cáncer del seno. Procura hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diariamente. Recuerda que caminar, hacer ejercicios aeróbicos, nadar, montar bicicleta, también ayuda a mantener los huesos fuertes. Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio, empieza de a poco.
Come sanamente: una dieta baja en grasas es excelente para prevenir el cáncer del seno. Además, te ayuda a prevenir otras enfermedades como la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión. Y como si esto no fuera suficiente, el comer sano te ayuda mantenerte en tu peso ideal, es decir, que es doblemente beneficioso para prevenir el cáncer de mama.
Hay otros factores que aumentan el riesgo de contraer cáncer del seno como tomar antibióticos innecesariamente, estar expuesta a pesticidas, tener una menstruación temprana, un embarazo después de los 35 años o nunca haberse embarazado.
La terapia de reemplazo hormonal también puede aumentar ligeramente el riesgo del cáncer del seno, pero algunas mujeres se benefician de tomar una dosis baja de hormonas durante la menopausia durante un tiempo limitado cuando sus síntomas son severos especialmente al inicio de la menopausia. Esto es algo que debes hablar con tu médico. Lo que si te recomiendo es que siempre las tomes bajo supervisión médica y que no porque te digan que son “naturales” o “bioidénticas” te las dejes recetar por personas sin las credenciales para recetártelas, aunque sean en cremas.
Muchas mujeres me preguntan que si hay algo que pueden hacer respecto a su predisposición genética. Lo mejor, es estar conciente de tus antecedentes familiares, hacerte los chequeos regulares incluyendo tu mamografía y si tu médico lo recomienda, un estudio de resonancia magnética (MRI). También hay una prueba de sangre que se puede hacer (BRCA) pero el hacérsela, si sale positiva, puede tener implicaciones y lo mejor es que sea analizada por un genetista, que es el especialista.
Como ves, hay varias cosas que puedes hacer para prevenir el cáncer de mama. No esperes a empezar a ponerlas en práctica. Recuerda que la prevención es lo único que podemos hacer para controlar las probabilidades de desarrollar la enfermedad. ¡Empieza hoy!
PARA PREVENIR Y COADYUVAR CONTRA EL CANCER DE MAMA, NO HAY NADA MEJOR QUE LOS PRODUCTOS ORGANICOS Y NATURALES DE NATURA ORGANIC DE MEXICO, PRUEBALOS Y CONVENCETE DE SU EFECTIVIDAD.
PARA SOLICITARLOS SOLO MARCA A :
DISTRIBUIDORES
DISTRIBUIDOR EXCLUSIVO NACIONAL NATURA ORGANIC DE MEXICO AV, DE LA INDUSTRIA No 1345 FRACC, IND LA LUZ
CUAUTITLAN, IZCALLI, EDO DE MEX CP.54715 TEL OFICINAS… 59144840. MOVIL 04455-17834730 WEB: www.naturaorganic.com.mx
DISTRIBUIDOR AUTORIZADO DE NATURA ORGANIC DE MEXICO,
EN LA ZONA SUR DEL D.F QBP Ángel Ramírez Hernández (Terapeuta alternativo) Av. Acoxpa, andador 1 entrada 8 Depto. 2 Villa Coapa Del. Tlalpan D.F. C.P. 14390 Consultorio 56 73 91 69/ 56 07 84 13 Móvil 55 29 02 65 38 Email: anwilram@yahoo. com.mx
DISTRIBUIDOR ZONA NORTE
SATELITE, NAUCALPAN, ATIZAPAN, ESTADO DE MEXICO
GIOVANNA ALVAREZ
E.MAIL jminao2@yahoo.com.mx
TELEFONOS: 63882701
Web: www.naturaorganic.mx
Web: www.naturaorganic.com.mx
DISTRIBUIDOR EN COATZACOALCOS Y MINATITLAN VER. MERCEDES SEVILLA CHAPARRO JOSE LEMAROY 21 MANZ 72 LOTE 1 FRAC, PUERTO ESMERALDA COL, PUERTO ESMERALDA, COATZACOALCOS VER. . 921-1186071
MEDICO INTEGRAL JANINE MENDOZA C
DISTRIBUIDORA EN LA RIVERA MAYA CEL. 9981108036 ASISTA A SUS PLATICAS Y CONVENCIONES DE MEDICINA INTEGRAL PARA LA SALUD
DISTRIBUIDOR EN TORREON Y DURANGO
PATRICIA EUGENIA ORTIZ DELGADO
EN TORREON COAH.
TEL 871-1223456
DISTRIBUIDOR EN CANCUN QROO.
JEANETTE GELLY
TEL. 998-8847788
www.naturaorganic.mx
DISTRIBUIDOR ZONA ORIENTE D.F
Dr. Bruno Miguel Ángel Martínez
Av. Pantitlán 268 segundo piso
Col las fuentes
Ciudad Netzahualcóyotl
Tel Consultorios 26193414
Móvil 5560981414 5526818618
Web- www.naturaorganic.com.mx
DISTRIBUIDOR ZONA NAUCALPAN CHAMAPA
Sr Mario Arroyo Villegas
Prolongación de las Flores No 18
Col San Rafael Chamapa
Naucalpan, Edo de Mex Cp. 53660
Por abajo del puente de Loma Linda
Tel 04455-2071-6484
Web: www.naturaorganic.com.mx
DISTRIBUIDOR ZONA MILPALTA, XOCHIMILCO
DR DAVID ESQUIVEL MEDINA
CALLE EMILIANO ZAPATA No 3
SANTA ANA TLACOTENCO
DELG, MILPATA, MEXICO D.F CP 12900
TEL 58440501 MOVIL 5517280061
DISTRIBUIDOR EN CHIAPAS
TERAPEUTA ALTERNATIVO INTEGRAL
GUADALUPE VILLARREAL GARCIA
CEL 968-1061474
968-6892612
DISTRIBUIDOR ZONA HUIXQUILUCAN, LA HERRADURA, PALO SÓLO,
INTERLOMAS Y SANTA FE. Almazán #25, Col Palo Sólo,
Huixquilucan Edo de Mex.
A un costado del Centro de Salud de Palo Sólo.
Tel: 5290 3337 --- Cel : 55 1473 6454 .
Atn: O.N. e Iridólogo: Ram Nakash Michán.
DISTRIBUIDOR EN CIUDAD MANTE TAMAULIPAS
HUGO ENRIQUE CHAVERRI TREJO
MORELOS 608 SUR INT ZONA CENTRO
CIUDAD MANTE TAMP. MEX CP 89800
TEL. 831-1131052
DISTRIBUIDOR EN MARAVATIO MICHOACAN
SR. ANTONIO DURAN ORTEGA
AV LEONA VICARIO 464-A
COL BALBUENA CP 61250
MARAVATIO MICH. MEX
TEL 447-4783891
